Hoe kies je de beste scheenbeschermers voor jouw sport

Of je nu een fervent voetballer bent, een enthousiaste kickbokser of je kind net begint met sporten, het kiezen van de juiste scheenbeschermers is cruciaal voor zowel veiligheid als comfort. In deze uitgebreide gids bespreken we alles wat je moet weten over scheenbeschermers: van het bepalen van de juiste maat tot het begrijpen van de verschillende types en het correct dragen ervan.

Waarom zijn scheenbeschermers belangrijk?

Scheenbeschermers zijn belangrijk omdat ze je schenen beschermen tegen harde klappen en blessures. Tijdens intensieve sporten zoals voetbal of kickboksen, krijgen je benen vaak te maken met tackles, trappen of stoten. Je scheenbeen is een gevoelig en kwetsbaar onderdeel van je lichaam dat nauwelijks door spieren wordt beschermd, waardoor het snel pijn doet bij impact. Zonder scheenbeschermers loop je een aanzienlijk groter risico op kneuzingen, snijwonden of zelfs botbreuken. Daarnaast zijn ze in veel sporten ook verplicht, zeker tijdens officiële wedstrijden. Een goede scheenbeschermer kan dus niet alleen blessures voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je met meer zelfvertrouwen het veld of de ring op stapt.

Welke maat scheenbeschermers heb ik nodig?

Je hebt de juiste maat scheenbeschermers nodig om ervoor te zorgen dat ze goed passen en maximale bescherming bieden. De maat van scheenbeschermers wordt meestal bepaald aan de hand van je lichaamslengte. Te kleine exemplaren bieden onvoldoende dekking, terwijl te grote scheenbeschermers kunnen verschuiven of oncomfortabel aanvoelen. Merken hanteren vaak hun eigen maattabellen, maar over het algemeen kun je uitgaan van deze richtlijnen:

• XXS: 100 – 120 cm
• XS: 121 – 140 cm
• S: 141 – 160 cm
• M: 161 – 180 cm
• L: 181 – 200 cm

Controleer altijd de specifieke maattabel van het merk dat je koopt. Zeker voor kinderen is het belangrijk om goed te meten, omdat ze snel groeien en daardoor vaak een andere maat nodig hebben dan je denkt.

Hoe moeten scheenbeschermers zitten?

Scheenbeschermers moeten stevig zitten zonder te knellen, en moeten het midden van je scheenbeen goed bedekken. De ideale pasvorm is er één waarbij de beschermer net boven je enkel begint en een paar centimeter onder je knie eindigt. Hij moet op zijn plek blijven zitten tijdens bewegingen, zonder dat je hem telkens hoeft te corrigeren. Als je na het dragen rode afdrukken of een slapend gevoel in je been ervaart, is de pasvorm waarschijnlijk te strak. Een te losse pasvorm kan er juist voor zorgen dat de beschermer verschuift, waardoor je tijdens een duel of trap toch geraakt wordt. Probeer verschillende types en maten uit om de ideale pasvorm te vinden.

Welke soorten scheenbeschermers zijn er?

Er zijn verschillende soorten scheenbeschermers, elk met hun eigen voor- en nadelen afhankelijk van jouw sport en voorkeur. De meest gebruikte varianten zijn:

• Slip-in scheenbeschermers: deze schuif je simpelweg onder je sok. Ze zijn licht, flexibel en geven veel bewegingsvrijheid. Ideaal voor ervaren spelers die zelfvertrouwen hebben in hun tackles en het liefst zo weinig mogelijk voelen tijdens het spelen.
• Scheenbeschermers met enkelbescherming: deze bieden naast bescherming voor het scheenbeen ook ondersteuning voor de enkels. Perfect voor jonge spelers of sporters die snel last krijgen van de enkelgewrichten.
• Scheenbeschermers met sleeves: geleverd met een compressiekous of -sleeve waarin je de beschermer schuift. Dit zorgt voor extra stabiliteit en voorkomt dat de beschermer gaat schuiven tijdens het sporten.

Welk type je kiest hangt af van jouw speelstijl, sport en comfortvoorkeur.

Hoe draag je scheenbeschermers correct?

Je draagt scheenbeschermers correct door ze goed te positioneren en stevig vast te zetten zonder je bewegingen te beperken. Begin met het plaatsen van de beschermer op het midden van je scheenbeen. Bij modellen met klittenband of straps zorg je ervoor dat deze goed vastzitten, maar niet knellen. Trek vervolgens je sokken eroverheen, zodat alles stevig blijft zitten. Als je scheenbeschermers hebt die in een sleeve gaan, schuif je eerst de sleeve aan en plaats je daarna de beschermer erin. Beweeg wat rond om te controleren of alles goed blijft zitten – een scheenbeschermer die schuift kan zijn werk niet goed doen.

Hoe onderhoud je scheenbeschermers het beste?

Je onderhoudt scheenbeschermers het beste door ze na elke training of wedstrijd schoon te maken en goed te laten drogen. Zweet en vuil hopen zich namelijk snel op, en dat kan leiden tot nare geurtjes of zelfs schimmel. Gebruik een vochtige doek om de buitenkant af te nemen en laat ze vervolgens aan de lucht drogen – vermijd een verwarming of föhn, want die kunnen het materiaal aantasten. Stop scheenbeschermers ook nooit nat in je sporttas. Bewaar ze op een droge, geventileerde plek. Als je scheenbeschermers stug of beschadigd raken, is het tijd om ze te vervangen.

Welke scheenbeschermers zijn het beste voor kinderen?

De beste scheenbeschermers voor kinderen zijn licht, comfortabel en bieden extra bescherming zoals enkelbescherming. Kinderen zijn volop in ontwikkeling, dus het is belangrijk dat ze zich vrij kunnen bewegen en niet gehinderd worden door zware of stugge bescherming. Kies daarom voor modellen met een zachte binnenkant, ademende materialen en verstelbare sluitingen. Merken zoals Nike, Kipsta en adidas bieden goede kinderopties met leuke designs. Let ook op de maat: liever iets te groot dan te klein, zodat ze wat langer meegaan.

Welke scheenbeschermers zijn het meest geschikt voor kickboksen?

Voor kickboksen zijn speciale kickboks scheenbeschermers nodig die een groter oppervlak bedekken en extra padding hebben. In tegenstelling tot voetbal zijn de klappen bij kickboksen gericht en krachtig, dus je hebt bescherming nodig die dikker is en vaak ook je wreef en zijkant van je scheenbeen meeneemt. Deze modellen worden vaak met klittenband om het been vastgemaakt en blijven goed zitten, ook tijdens intensieve trappen. Merken zoals Twins, Booster en Venum bieden uitstekende kickboksscheenbeschermers.

Veelgestelde vragen over scheenbeschermers

Welke maat scheenbeschermers heeft mijn kind nodig? Dat hangt af van zijn of haar lengte. Gebruik de maattabel van het merk en kies een model met extra bescherming bij de enkel voor extra veiligheid.

Zijn scheenbeschermers verplicht in het voetbal? Ja, in officiële wedstrijden zijn scheenbeschermers verplicht volgens de regels van de KNVB en andere bonden.

Hoe weet ik of mijn scheenbeschermers goed passen? Ze moeten stevig zitten, niet schuiven tijdens het bewegen en je hele scheenbeen bedekken.

Hoe maak je scheenbeschermers schoon? Veeg ze af met een vochtige doek en laat ze goed drogen aan de lucht, bij voorkeur buiten je sporttas.

Kan ik scheenbeschermers wassen in de wasmachine? Nee, dat wordt afgeraden. De meeste modellen zijn niet geschikt voor de wasmachine, omdat het materiaal kan beschadigen.

De scheenbeschermers

Scheenbeschermers zijn onmisbaar voor elke sporter die zich wil beschermen tegen blessures. Of je nu voetbalt, kickbokst of je kind net begint met sporten, de juiste beschermer maakt een wereld van verschil. Kies een goede maat, draag ze correct, onderhoud ze goed en je bent verzekerd van comfort én veiligheid.

Nog meer lezen? Lees dan verder in een van onze andere blogs.